麻布十番のパーソナルジムで女性の美脚トレーニング。
スクワットの際に腿の前ばかりに効く感じはありませんか？
脚のトレーニングの際、足の裏を意識したことはありますか？
何となく動作を行うと、母指球側に重心の軸が来がちです。
正しい踏圧を意識することでお尻、腿の後ろなど、ターゲットの筋肉にしっかりと効かせることができます。
足裏のどこを使う感覚が正しいか、その意識の為にどのようなアプローチ方法があるのかについて解説しています。
だれでも気軽に麻布十番でパーソナルトレーニング。
入会金、入会手続き不要。コストも環境も不安なく、思い立ったらすぐに開始できます。
ボディメイキングボックスは港区で一番敷居の低いボディメイクジムを自負しております。
麻布十番にはパーソナルジムが数多くありますが、初心者の女性がトレーニングを始めるには敷居が高く感じられる場合もあるようです。
女性が通いやすい施設の条件は何ですか？
ボディメイキングボックスが何故女性から口コミでおすすめされる施設なのかについてまとめてみました。
トレーニングはひと種目１０回３セットで。
ウエイトトレーニングをされる方ならだれでも一度は耳にしたことがあるフレーズではないでしょうか？
そのセット数、レップ数には何か根拠はあるのでしょうか？
人は加齢とともに骨がもろくなり、足腰が弱くなっていきます。
ウエイトトレーニングは骨粗鬆症を予防し、加齢を遅らせる効果があるといわれます。
どのようなメカニズムによってウエイトトレーニングがアンチエイジングに繋がるのかを解説していきます。
ウエイトトレーニングで１番人気のある種目といえばベンチプレスです。
ボディメイキングボックス麻布十番のパーソナルジムにお越しいただく女性の会員様にも人気が高く、競技に出場される方もいらっしゃいます。
ベンチプレスを始めたての方に多い、アーチは何の目的？という疑問にお答えいたします。
パーソナルトレーニングの前にストレッチは必要です。
しかし、ストレッチに長時間費やすと肝心のトレーニング時間が短くなってしまいます。
ボディメイキングボックス麻布十番店ではパーソナルジム内でどのような流れでウォ‐ーミングアップを行うかについて解説しています。
肘は肩に次いで痛みの出やすい部位で、特にベンチプレス やショルダープレス、アームエクステンションなどで肘の違和感を訴える方が多いです。 違和感や痛みの度合いにより、先ずは専門医を受診して頂くのがベストです。
