パーソナルトレーニング開始直後に筋肉が付いて挙上重量が伸びた?
![麻布十番のパーソナルジムで挙上重量を伸ばすトレーニング](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=429x1024:format=jpg/path/sb1080be314355349/image/iad800c5f6495d701/version/1650097753/%E9%BA%BB%E5%B8%83%E5%8D%81%E7%95%AA%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%81%A7%E6%8C%99%E4%B8%8A%E9%87%8D%E9%87%8F%E3%82%92%E4%BC%B8%E3%81%B0%E3%81%99%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0.jpg)
という事は筋肉が付いているのでしょうか?
パーソナルトレーニングで筋肉が付いてきて挙上重量が上がってい
特に日常で意識して使うことの無い筋肉で顕著です。
筋肉が…より神経系の発達やフォームの上達
![上腕二頭筋](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=153x10000:format=png/path/sb1080be314355349/image/i150657cc60436707/version/1644825910/%E4%B8%8A%E8%85%95%E4%BA%8C%E9%A0%AD%E7%AD%8B.png)
![心筋](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=260x10000:format=jpg/path/sb1080be314355349/image/ifdbd7467789cabbd/version/1644825925/%E5%BF%83%E7%AD%8B.jpg)
ボディメイクでトレーニングするのは主にボディシェイプに直接的
アウターマッスルのほとんどが随意筋と呼ばれる筋肉で、
その反対が不随意筋で、心筋などを指します。
随意筋でも、
胸をピクピク動かす事は、本来誰でも出来る事ですが、
トレーニングを始めてすぐに飛躍的に挙上重量が伸びるのは、
なんだ、それだけか…。
と思われるかもしれませんが、
本格的な筋肥大をもたらすオーバーロードの法則
![ボディメイキングボックス麻布十番店で筋肥大トレーニング](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=291x1024:format=png/path/sb1080be314355349/image/i86f74a0e50f66d42/version/1644829686/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9C%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E9%BA%BB%E5%B8%83%E5%8D%81%E7%95%AA%E5%BA%97%E3%81%A7%E7%AD%8B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0.png)
ウエイトトレーニングの根本的な考え方にオーバーロード(過負荷
例えば以前は40kgで10回なんとかギリギリ挙げられたウエイ
その際に理想の体型になっているのであれば、
しかし更なる筋肥大を目指すなら、回数を増やすべきか負荷を
諸説ありますが、基本的には8回から15回、最後の1回がギリギ
初心者の方が挙上重量が飛躍的に伸びるのは、
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