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筋肉痛が出やすいトレーニングとそうでないトレーニング
関節を曲げる局面、関節を伸ばしている局面はどちらも対象の筋肉に負荷がかかっています。 どちらも筋肉が収縮している状態です。 それぞれどのような違いがあるのでしょうか? 麻布十番のパーソナルジム、ボディメイキングボックスで会員様にご説明させていただいている内容です。
筋肉痛が来るトレーニングの方が効果的?
筋肉痛は毎回出るようなトレーニングをする必要はありませんし、毎回出ないような種目を選択する必要もありません。 麻布十番でパーソナルジムをお探しなら入会金、登録手続きなしのボディメイキングボックスをご予約ください。
次の目標設定
麻布十番のパーソナルジム、ボディメイキングボックスでは、会員様が様々な大会で入賞されています。 大会出場は最初の減量や筋力アップが成功した次の目標設定にお勧めです。