肘は肩に次いで痛みの出やすい部位で、特にベンチプレス やショルダープレス、アームエクステンションなどで肘の違和感を訴える方が多いです。

 

違和感や痛みの度合いにより、先ずは専門医を受診して頂くのがベストです。

1つに特定出来ませんが、トレーニングで肘に違和感を感じやすい原因の一つが上腕三頭筋です。

      

上腕三頭筋は上半身の高重量を扱える種目で、主動筋、協力筋として働く為、疲労が溜まりやすい部位です。

【起始】

①長頭➡︎肩甲骨関節下結節

②内側頭➡︎上腕骨後面、肘関節後方関節包

③外側頭➡︎上腕骨後面

 

【停止】

尺骨肘頭

 

④は肘筋

比較的安価なものが多いです。

  

ホールド感は他のものに比べると弱いですが、あるのと無いのでは感覚はだいぶ変わります。

パワーリフティング用のものはやや反発する生地で、肘への負担を更に軽減出来ます。

画像はニースリーブですが、同じような形状、同じ素材です。

お勧めなどはトレーナーまでご相談ください。

他社のリストラップは肘には使用出来ないものがほとんどです。本来手首の保護に使用しますが、長さが91cmのギャングスタのリストラップは肘(尺骨肘頭付近)にも使用出来ます。

締め付けの圧を調整出来るのがエルボースリーブとの大きな違いです。

汎用性が高いのでエルボースリーブとリストラップで迷ったら、個人的にはこちらのリストラップがお勧めです。

 

ギャングスタのリストラップはIPF公認ですのでパワーリフティングの大会でも使用が認められています。