■ご利用料金

【パーソナルトレーニング】

６０分　・・・・・・・・・・・￥７０００

初回限定体験トレーニング（６０分）・・ ￥５０００

※初回限定体験トレーニングには無料カウンセリングのお時間も含まれます。

体験トレーニング開始前に理想の体型、普段の食習慣、スポーツの経験、既往歴等を伺い、当施設でのトレーニング方法などをご説明させていただきます。ご不明な点がありましたらどんなことでもお気軽にご相談ください。

カウンセリングを受け、トレーニング内容や施設がご希望と異なる場合は体験トレーニング開始前にご遠慮なくお気軽にお申し付けください。

その際は上記の初回限定体験トレーニング料金￥５０００はいただきません。

当施設のトレーニングはダイエットやシェイプアップ等ボディメイキングに特化したトレーニング内容で、スポーツなどの運動能力向上のためのトレーニング、障害を受けた部位のリハビリ目的には不向きなトレーニング内容です。当施設のトレーニング内容がお客様のご希望に添えないとスタッフが判断した場合には当施設のご利用をお勧めしない場合がありますことを予めご了承ください。

また、強引な勧誘は一切行っておりませんのでご安心ください。

まずは体験トレーニングでお待ちしております。

お支払いは現金のみとさせていただいております。

※表記時間にはお着替えのお時間も含まれます。ご予約いただいたお時間に遅れますと予約状況によっては延長できない場合がありますことを予めご了承ください。

■回数券

ご本人様のみご利用になれます。

回数券は最後にお越しいただいたお日にちより半年間有効です。

【パーソナルトレーニング】

３回券・・・・・・・・・・￥１９５００（１回あたり￥５００お得）

８回券・・・・・・・・・・￥４８０００（１回あたり￥１０００お得）

８回券ご購入の方に限り３０分延長は￥３０００にて承ります。

■推奨頻度について

適正なウエイトの選定、適切なセット数、正しいフォームもさることながらトレーニングで結果を出すために一番重要なことは適正な頻度で継続されることです。

※個人差があるので一概には言えませんが以下は大まかな目安です。

１　トレーニング初心者の方のためのトレーニング

トレーニング未経験の方はまず、フォームや器具の使い方を覚えていただきます。

あまり間隔が空いてしまうと体が動かし方を忘れてしまうため、特に初心者の方は週２回くらいを目安に通われることをお勧めします。

きついと感じるのは最初の２週間くらいなものです。

まずは３週間継続してみてください。

その頃にはお体の変化を感じられ、習慣となっているはずです。

２　ダイエット、シェイプアップトレーニング

ダイエットやシェイプアップは運動に加え食事の節制も不可欠です。どのタイミングで何をどのくらい摂ったらいいのかなどといったお話をさせていただきながらトレーニングを進めていきます。普段からランニングやヨガ、他ジム施設でのトレーニングや水泳等を定期的に継続されている方は週１回が目安、他に何もやられていない方は週２回くらいが目安です。

３　筋力・筋量アップのためのトレーニング

他のジム施設でトレーニングを継続されている方で、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトでご自分の体重が挙げられるような方はご自身のタイミングで、こちらの施設のみでトレーニングされる方は週２回、とにかく早く体に変化がほしい方は週３回が理想です。

４　ブライダル等記念日までのダイエット

残りの期間にもよりますが３ヶ月前くらいから週２回、残り１ヶ月くらいからラストスパートで週３回くらいを目安にされるのが理想です。