ボディメイキングボックスのトレーニング設備


麻布十番パーソナルジムの短期減量

こちらの画像のような一般の方のボディメイキングには十分な設備です。


ボディメイキングに本当に必要な設備を厳選


ボディメイキングボックスでは、見栄えがよいだけの設備やボディビルダーが使用するようなマシンを導入せず、一般の方のダイエット、シェイプアップ、筋量アップのトレーニングのために本当に必要な設備を厳選して導入したため、最安水準の低価格のご利用料金を実現しました。

 

こちらでのトレーニングはダンベルやバーベルなどのフリーウエイトでのトレーニングがメインとなります。

 

マシンでのトレーニングはマシンの軌道通りにしか動かないため、怪我のリスクを軽減し、初心者の方でもターゲットの筋肉にしっかりと負荷をのせることができますが、バーベルやダンベルなどのフリーウエイトトレーニングは軌道を自分で作りながら動作を行うため、ターゲットの筋肉により強い負荷を与えることができるため、マシンのみでのトレーニングよりも効率的にトレーニングを行うことができます。


初心者の方にパーソナルトレーニングをお勧めする理由


しかし、フリーウエイトでのトレーニングはフォームの習得に時間がかかり、怪我のリスクが高まるため、初心者の方が見様見真似でトレーニングを行ってもかえって遠回りとなってしまう可能性があります。

 

効率的にボディラインの変化がほしい方には圧倒的にフリーウエイトでのトレーニングがお勧めですが、初心者の方にはパーソナルでのトレーニングがお勧めです。


当施設の設備


以下は当施設で利用している設備です。


バーベルシャフト・プレート


腕、肩、背中、胸、脚、お尻など、様々な部位を効率的に鍛えることができます。

比較的高重量を扱いやすく、ダンベルよりも扱いやすいのが特徴です。

最安パーソナルジムのバーベルシャフト

■バーベルシャフト2本

■1.25kgプレートX4

■2.5kgプレートx4

■5kgプレートX2

■7.5kgX2

■10kgX2

■15kgX2

■20kgX2

最安パーソナルジムのプレート

■Wバーシャフト2本(2種類)


ダンベル


最安パーソナルジムのダンベル

こちらも全身トレーニングできますが、左右が独立しているので、大きな筋肉を鍛える場合、初心者の方にはバーベルよりも扱いにくく感じます。

ダンベル用シャフト2本

■2kgX2

■4kgX2

■6kgX2

■8kgX2

■10kgX2


パワーブロック


最安パーソナルジムのパワーブロック

片方41kgまで設定できます。男性の中級者の筋量アップのトレーニングを行う方向けです。

 

■41kgX2


パワーラック


最安パーソナルジムのパワーラック

スクワットやベンチプレスなど、比較的高重量を扱う種目も、パワーラックで行えば怪我のリスクを減少させることができます。

※現在使用中のパワーラックは画像のものと異なります。

耐荷重量150kg

 

■セーフティーバー

■プルアップバー

■ディップスバー


ラットマシン


最安パーソナルジムのラットプル

 フリーウエイトのトレーニングではなかなか刺激をあたえにくい広背筋上部を、効率的に鍛えられます。

アタッチメントやグリップを変えれば広背筋の様々な部位に異なる刺激を与えることができます。

 

 

   ■ラットプルダウン 100kgまで

最安パーソナルジムのロウイング

 

 

■ロウイング 100kgまで

最安パーソナルジムのケーブルアタッチメント

■ナローパラレルグリップハンドル

■ラットプルバー2本(2種類)

■ワイドパラレルグリップバー

■ケーブルプレスダウンバー

■ケーブルプレスダウンロープ


その他の設備


最安パーソナルジムのプリ―チャーカール

 

 

 

■プリーチャーカールベンチ

■ディクライン・インクラインベンチ

最安パーソナルジムのバックエクステンション

 

■バックエクステンションベンチ

■ メデシンボール

■チューブ

■ボール